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(瑞金市总医院中医院院区-沈耀华)
2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。
口腔保健和健康维护贯穿人的一生，在不同生命周期有不同的注意事项。接下来，我们来看看该如何正确守护自己的口腔健康吧~
孕产期
孕前口腔健康检查，不要带着牙病去怀孕！
婴幼儿期（0-6岁）
养成良好口腔卫生习惯，定期使用氟化物防龋，保护乳牙的健康。
儿童期（6-12岁）
乳恒牙替换阶段，预防牙外伤，保护新萌出恒牙。7岁左右做第一恒磨牙窝沟封闭预防龋齿。
青少年期（12-18岁）
错颌畸形的矫治时期，注意青春期牙龈炎的发生，注意智齿的萌出。13岁左右做第二恒磨牙窝沟封闭预防龋齿。
成年期
警惕牙周病的发生，提倡每年定期洁牙。
老年期
积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根；及时修复缺失牙齿。
全国爱牙日
定期进行口腔健康检查。口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。
一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查；
尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。
有效清洁口腔卫生。
婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少 2 次。0～3 岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3～6 岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙 1 次，并监督孩子刷牙。6 岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。
减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入。
经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料。进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。
此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加。因此，不建议将水果制作成果汁食用。
戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治。应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。
儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽等现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。
采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病。窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。
警惕牙周炎。牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年 1～2 次。
积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根。老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。
及时修复缺失牙齿。牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难股票的平台，面容苍老。
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